Alimentación complementaria

Tu bebé de 6 a 12 meses

LA LACTANCIA MATERNA

por sí sola no es suficiente para satisfacer los requerimientos nutrimentales mayores que necesita tu bebé en esta etapa.

A PARTIR DE LOS 6 MESES

es importante la introducción de alimentos sólidos, nuevos sabores y texturas en la dieta de tu bebé para comenzar a fomentar hábitos de alimentación saludables que impactarán en su salud futura.

desarrollo del bebé

desarrollo de preferencias alimentarias y comportamiento

Sabor y gusto

Experiencia sensorial con líquidos.

interacción mamá-hijo

Entorno social.

apariencia, gusto, textura

Exposición a alimentos sólidos.

hábitos alimenticios

DESARROLLANDO HÁBITOS SALUDABLES DE ALIMENTACIÓN

LAS TEXTURAS

La introducción progresiva de texturas en la edad temprana es importante.

Las texturas desarrollan las capacidades orales y motrices, reducen el riesgo de problemas de alimentación y mejoran la aceptación de alimentos saludables.

Introducción a los alimentos

etapas de introducción a los alimentos

Suave, lo suficientemente gruesa para comer con una cuchara.

Ejemplos: purés y papillas.

Suave, pero más grueso e introducción de rugosidad.

Ejemplos: picados finos y alimentos machacados.

Introducción de textura fibrosa.

Ejemplos: picados finos y trocitos.

Introducción de trozos.

Ejemplos: trocitos pequeños.

Alimentación complementaria

etapas de introducción a los alimentos

Edad cumplidaAlimentos a introducirFrecuenciaConsistencia
0-6 meses
Lactancia materna exclusiva
A libre demanda
Líquida
6-7 meses
Carne (Ternera, pollo, pavo, res, cerdo, hígado)*, Verduras y frutas, Cereales (arroz, maíz, trigo, avena, centeno, amaranto, cebada, tortilla, pan, galletas, pastas, cereales infantiles pre-cocidos adicionados)
2 a 3 veces por día
Puré o papillas
7-8 meses
Leguminosas (frijol, haba, garbanzo, lenteja, alubia)
3 veces al día
Purés, picados finos y alimentos machacados
8-12 meses
Frutas cítricas, leche entera*** El niño o niña se incorpora a la dieta familiar
4 a 5 veces al día
4 a 5 veces al día
+12 meses
Frutas cítricas, leche entera*** El niño o niña se incorpora a la dieta familiar
4 a 5 veces al día
Trocitos pequeños

* Excepto embutidos o carnes frías elaborados con cualquiera de estas carnes.

** Se deben introducir si no existen antecedentes familiares de alergia al alimento. Si es así, introducirlo después de los 12 meses.

*** La leche entera de vaca no se recomienda antes del primer año de vida.

Consulta a un profesional de la salud antes de introducir cualquier alimento a la alimentación de tu pequeño.

Adaptado de: Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012, Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientación.

LA ADECUADA INTERVENCIÓN NUTRICIONAL DURANTE LOS PRIMEROS 1000 DÍAS DE VIDA SE RELACIONA CON EL DESARROLLO Y LAS FUNCIONES CLAVE DE LOS SISTEMAS Y ÓRGANOS DEL CUERPO E INFLUYE SOBRE EL RIESGO DEL BEBÉ A DESARROLLAR ENFERMEDADES CRÓNICAS.

Todo lo que mamá y el bebé hagan, coman y experimenten durante los primeros 1000 días de vida del bebé tiene consecuencias en su salud futura.

Revisa la siguiente etapa:

Niñez